音楽で脳のモードを切り替える
こちらは、普段音楽を聴く習慣はない方にもおすすめしたい在宅ワーク中の方法論です。静かな空間が好きだったとしても、コロナ禍の自宅待機中だけは試してみる価値ありですよ。
ここでおさえていただきたいのが、「平日」と「休日」でかける音楽を変えるということ。好きな音楽のジャンルを４つ用意して、以下のそれぞれのタイミングで切り替えてみてください。
- 「平日作業中」
- 「平日終業後」
- 「休日の朝」
- 「休日午後」
４つのタイミングで変化をもたせると、ぐっと頭が切り替わるようになります。ちなみに私の場合は、こんな感じ。
平日作業中：やさしいクラシック
平日終業後：斎藤和義「歩いて帰ろう」を聞いて頭を切り替える
休日の朝：YOUTUBEでディズニーランドのテーマパークに流れている音楽を流し、「非日常」感を演出
休日の午後：その時々で気が向いた曲。JPOP、洋楽、ハワイアンミュージックなどを流してリラックス
音楽の力って偉大です。その場の空気が一瞬で変わります。平日と休日の境目を５感のうちの「聴覚」から切り替えると、体がなんとなくゆるみはじめ、明るい気持ちになります。
特別良いスピーカーがなかったとしても、スマホ１つでできる方法なので、ぜひ試してみてください。
いよいよ、次の記事が最終章。ここ最近で発見したもっともおすすめの切り替え方法をご紹介します。
